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睡眠不足容易肥胖 - 曾漢棋綜合醫院全球資訊網

睡眠對於維持人體能量平衡很重要，研究發現睡眠不足會增加飢餓感14-30%，同時每天約增加了64大卡之熱量攝取導致肥胖。其增加熱量之主要來自脂肪類食物，其次是碳水化合物， ...

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