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睡眠不足有解？冥想10分鐘等於多睡40分3動作遠離精神萎靡

根據哈佛大學醫學院提出的睡眠建議，如果經常覺得睡眠不足而精神不濟，可以試著瞭解自己需要多少睡眠時間，減少在床上反覆難眠的時刻，更有助於快速入睡以 ...

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