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長期淺眠，就是害你變胖的元兇！中醫師+營養師推薦2款「舒心 ...

當我們睡眠充足時，體內抑制食慾的瘦體素（leptin）分泌上升、促進食慾的飢餓素（Orexin）下降，此時能感覺到身體滿足而有活力。睡眠不足在體重控制 ...

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