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7分鐘間歇運動還不夠！這樣補充蛋白質更有效！ @ 食力 ...

運動 後補充蛋白質應該在30分鐘到1小時之內，若是超過2小時，吃進去的東西 ... 疾病，關節受傷或者體力不好睡眠不足，都要避免，以免造成傷害或意外。

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