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睡眠、運動、飲食：小心三個不足，讓你變成「健康貧戶」

每個人都有上體育課的經驗吧，以前的體育老師訓練跑步，都會教導我們，手擺動幅度大、步伐也要加大、速度加快，相信大多數的人都要付出相當大的能量運作去 ...

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