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睡眠不足還要運動嗎
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運動助你一夜好眠
白天增加體能活動可能會對晚上睡覺有很大的影響,尤其有睡眠問題的人差異會更明顯。養成運動習慣不僅有助於更快入睡,甚至還能睡久一點,而且在夜裡比較不會睡睡醒 ...
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