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睡飽多減掉55%脂肪～不運動又熬夜?! 增肌減脂卡關有難度 ...

睡眠不足 、睡不好、熬夜等，都會影響荷爾蒙的分泌，影響響增肌減脂的效果。 ... 加倍、增加代謝率，如果沒有完全做到，就不要要求身體還要瘦多快！

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