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睡眠不足還要運動嗎
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時常熬夜且睡眠不足,小心運動效果大打折扣!
有在運動的人一定都知道飲食對增肌很重要,但是除了飲食之外,往往會忽略了最重要的睡眠。當睡眠不足、睡不好,都會影響荷爾蒙的分泌,也會影響到增肌 ...
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