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睡眠不足還要運動嗎
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睡眠對運動的重要性
-深層慢波睡眠的持續時間,要看身體疲勞需恢復的多寡,因此,清醒時間越長,睡眠就應該越多。如果睡眠不足,那麼快速動眼期的睡眠量就會減少。如果睡眠時間真的太短,那麼 ...
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