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睡眠對人體的重要性，聽說運動可以幫助睡眠？

... 方法改善失眠，聽說運動可以幫助睡眠，可是我這麼累了還要去運動嗎？ ... GH)及皮質醇(cortisol)的分泌以改善睡眠品質，當睡眠不足時會使體內 ...

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