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睡不好？睡不夠？別讓錯誤的睡眠習慣毀掉你的運動生涯

充足的睡眠可以使運動員提高專注度，相反的，睡眠不足會讓身體的反應速度 ... 結束後還要繼續唸書、寫作業直到半夜，每天的睡眠時間根本不到六小時。

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