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什麼是睡好覺？用6 個R 掌握從釋放、重組到迎接的過程 - AJ2

怎麼定義睡得好？醫學研究上可以透過客觀的睡眠檢查，得知你的睡眠效率、深層睡眠的比重，或是半夜醒來的次數及時間；也可以經由一些睡眠問卷，評估你的失眠嚴重度、睡 ...

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