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長期頭痛、頭暈、肩頸痠痛竟是失眠引起？ - 烏日林新醫院

過度緊張的人會規定自己幾點就要睡覺，這樣反會增加失眠的機會，建議有睡意時才上床就寢，睡眠需求人人不同，不比較、不害怕，入睡時才有好心情。

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