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睡午覺時間
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當心「大腦萎縮」提早失智!研究:30~90分鐘是黃金午睡時間
你有睡午覺的習慣嗎?其實不只是晚上需要睡眠,在中午的時候給自己一個休息的時間,其實更能讓大腦變得清晰,增加記憶力、減少失智的風險。
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