【總是睡了一下又在半夜醒來，該怎麼辦？】

你是否半夜醒來就睡不著？半夜失眠的原因，可能和睡眠呼吸中止症、慢性疼痛、胃食道逆流、荷爾蒙問題有關。醫生建議，減少午覺時間．甚至不要睡；半夜醒來也不用急著看現在幾點，一直擔憂到底還有幾個小時可睡，反倒更焦慮。

🌸加入大人社團LINE，實踐美好退休生活>https://maac.io/1upXv
⭐訂閱美好生活報，30秒成為大人社團團友>>http://bit.ly/36EizjN

《戒急與耐煩之後：我看5.1 和 5.5 》

我沒有這個閘門，而先生有。我們相處這麼多年，他對於某些習慣的堅持，仍舊令我抓狂。好比說，中飯過後必得午睡，時間大約落在一點半到兩點之間。這也代表了中飯不能有太多delay，否則沒得午睡，他可以叨念一整天。

剛交往時，我不免還有些小姐脾氣，有次吵架，剛好湊上這個時間，正不可開交的時候，他冷靜發話，「好了，吃飯的時間到了，先吃飯。」看他氣定神閒嗑完一整份定食，抹抹嘴巴，繼續又來一句人神共憤的話，「我看我們晚點再說好了，我要趴著瞇一下，不然等等沒精神。」

午睡的習慣，就算是天皇老子來，也不能打破。除了我們結婚當天。那天晚上他很早就開始打呼，原因是，沒睡午覺感覺整天都不對勁。彷彿快點以睡覺結束這一天，就能早一點迎來可以睡午覺的明天。

躺在黑暗裡，覺得真是搞笑，我這麼一個生活得亂七八糟的人，工作起來可以幾天不睡，索性休假就蒙頭昏迷一整天，居然嫁給一個斤斤計較午睡的人。

嫁給他之後的十年，我雖骨子裡仍然是個偏激的異類，說風就是雨，日常生活真是比過去都要規律太多。正中午吃飯，最晚十點上床。(謎之音 : 我這麼鬼馬的2/4當然不是省油的燈，偶爾等他睡熟了爬起來，過過自己時區的小日子，被活逮過幾次，他學著寬解我的極端，我學著遵循他的步律，一人各往彼此那端挪去一步，這就是婚姻。)

先生許多事情都比我強，才智、體能、性情穩定程度，我們職場起步原本是差不多的位置，這幾年，他竄升得快速，外人可能以為他使了許多小聰明、或少不了賣乖逢迎的功夫，只有我知道，他用的仍然是穩紮穩打的老路子。我們最大的差異，從學生時代就看得出來，我是那種臨到大考前，能狠狠熬幾個夜，靠考猜勉強過關的投機客，他卻是靠一天唸一天的進度，慢慢積累最後考出實力的乖學生。臨時抱佛腳，對他毫不管用。

在他的產業，充滿了天賦異稟、學歷和閱歷同等出眾的金童，他常形容自己是黑馬王子，看著步調駑鈍緩慢，抱著他的資料庫每天鑽研差不多的事情。然而事情在某一時刻出現了變化，從他的數據模型，開出了黃金一般的園地，之後，一切就像一個齒輪揭動下一個齒輪，滴滴答答運轉起來，不太快也不太慢，剛好是他可以怡然自得的節奏。

先生的5.1和5.5，坐落在遙遠的海王星，隱藏在堅持午睡的薄紗之下的，是來自生命的功課與禮物，包括身處任何境遇，能否持續堅守鐵杵磨成繡花針的毅力，當略有所成之後，還能保有自知之明，不囿於虛榮，安然等待屬於自己出手的時刻來臨。

也因為自己沒有，所以反反覆覆讀了好多遍，還不惜甘冒大不諱，先生午睡也在旁邊觀察動靜，簡直走火入魔。讀懂了一點點自己對於「力量」的誤解，不是有力就用，跟買新鍋必須先養鍋一樣，5號閘門力量的啟封，得先戒急、也要耐煩。

順著自己身上固有的韻律，不隨機起舞，不自毀節拍，快慢、上下、強弱、悲喜，有更幅員遼闊的生命樂章等著透過你去反應，所以，千萬不要急，沉住氣，等真正與你合拍的人與事出現，一切都會順理成章的。
______________________
[5.1 毅力]

5號閘門位於薦骨中心，是一股固定、規律的能量，能量的完美展現，端繫於耐心等候的智慧，對應易經「需卦」字形拆解，雲氣在天頂聚集，等待正確時機而降下甘霖，即為「天水需」。

5號閘門往往有其遵循的模式與習慣，舉凡幾點吃飯，吃完就要午睡的日常作息、必須來杯咖啡才能開機工作的生活儀式、下床一定左腳著地的莫名堅持，這些被外人視之為怪癖的固著，維持了5號閘門健康與恆常的運作。也因此常給人彈性不足、主觀執拗的既定印象。

此股能量顯示在一爻，呈現的是鐵杵磨成繡花針的堅毅，無法取巧一蹴可及，更別癡想一步登天。必須投入固定而持久的努力，才能達成目標，特別處於逆境時，5.1總是格外沉著，以不變應萬變，維持既定的步伐與模式，直到正確時機到來，自身的能量頻率便能與整體社會的脈動頻次，趨於一致、甚至達成共振，這股「破斧沉舟」的精神意念，不僅締造個人的成功，也將引領他人信服、遵從自身的頻率。

然而，困境很容易挑戰5.1的固著信念，認為關鍵時刻，可能需要採取非常作法，不能一昧固守，也恐懼等待之後的未知。一旦隨危機起舞或盲從他人節奏，將陷入困惑與混亂之中。

位處社會人迴路，5號閘門的力量，就像鋼琴節拍器，看似枯燥單一，卻是掌控節拍與速度的關鍵，若運作得宜，便能引導創作者彈奏出和諧樂章，重點是節拍器與彈奏者之間的和諧共鳴，如同5號閘門反應的是一個更大的整體節奏，由此更凸顯了等待的必須。

因此，在逆境或困境中，5.1彰顯的是堅守自身節奏的價值，保持敏銳察覺，利用「習慣」或「儀式」，將身心維持在舒服與平衡的狀態，等待時機到來，內在能量與外在頻率將琴瑟和鳴，而你是悠揚頓挫的指揮家。
____________________
[5.5 喜悅]

五爻在卦象中負責向外擴展，對於陌生群體的影響力無遠弗屆，又因其擅長解決問題，並提供跳脫框架的解決方案，被奉為救世主或大將軍。長期背負外界的諸多投射，許多五爻都有「捨我其誰」的凜凜風骨，然若五爻的作為與成果不如預期，跌落神壇的速度與力道，則使五爻屍骨無存。

5.5的「喜悅」，說穿了是「人貴在自知」，維持內在平靜，有所為、有所不為，清楚覺察到自己應該扮演的角色，不因外界的投射而迷失，才有可能由內展現真正的能量。

5.5的弔詭，一樣來自於「處變不驚」的寧靜樣貌，投射於外，5.5顯得胸有成竹，並且絕不會失手，沒有人知道5.5可能還在摸索、也對這樣的自己充滿懷疑，如果在屈服於外界的投射而貿然出手，過程可能讓五爻遍體鱗傷，「看啊，五爻不過也只是打腫臉充胖子而已」。

保持心境澄澈，切忌虛浮躁動，屬於自己最好時機，會在明鏡一般的心中，如同滿月般升起。

#停課不停學 #家裡變學校
#孩子更需要一張好書桌❤️
#坐上新書桌怎麼就像個大孩子了呢🥲
雖然少了畢業典禮很可惜⋯但時間不會停～暑假過完瓜瓜就要成為小學生了☺️。我幾個月前就開始幫他物色適合學習的書桌椅，最後選定：
#iloom #Jerome小鴨電動桌椅組
🉐彤雯主播真心推薦優惠團購🔜 https://gbf.tw/deshx

我很早就預約了五月中安裝，沒想到遇上疫情、延後了兩週，但還是想在雙子瓜生日🎂前送他這個很棒的禮物！

裝好當天趁他睡午覺時我趕快佈置好他的檯燈、文具，他起床後看到真的很開心❤️！這兩週每天都會自己坐上書桌，練習寫ㄅㄆㄇ、以及看書畫畫～
Ps. 我有放影片在留言區，媽媽自己看了很感動🥺🥺🥺（另外我底下照片圖說很清楚，可以看看）

《為何選iloom》
因為去年為他裝了 #iloom_Cabin兒童床組，瓜真的愛死！也終於願意睡自己房間，把主臥還給爸媽❤️～而這套床組設計的實在太好！頓時讓空間多出一倍，瓜擁有自己床的同時也多了遊戲大空間。

因此在幫瓜選擇書桌時，我腦中第一個浮現的還是 #怡倫家居（畢竟從 #豌豆桌 #恐龍椅 用到現在，才6歲的瓜已有四年多iloom資歷😂）。由於多年前已有幫美寶選擇書桌的經驗，有幾點我特別在意⋯沒想到 #JEROME小鴨電動桌 都符合我的要求：

✅ #可電動調整桌子高度
🔜為什麼一定要強調電動？因為標榜「可隨孩子各成長階段需求，調整桌面高度」的書桌很多，但如果不是電動的⋯
‼️你真的會調整到很想哭！😭

美寶以前的書桌也是百貨公司買的～什麼都好就是調整高度太累人！我根本無法獨立辦到！因為桌面太重、沒辦法直接調高，得整個桌子放倒處理😂～實在是太重了！書桌所附的抽屜東西也全弄得亂七八糟🥲！

🔺這組書桌 #一鍵電動調整書桌高度，交給小孩自己處理、輕鬆愉快！也絕對可延長使用年限（美寶那張書桌已經移交給我⋯因為她162公分了、桌子的高度還停留在160，但我們沒有任何一個人想去調整它⋯⋯😂）

✅ #可無段調整桌面角度
🔜這個很重要！孩子很容易彎腰駝背、臉貼近桌面，能隨時調整桌面角度，不但對孩子讀書姿勢有幫助，也讓書桌用途更多樣化！（美寶上週就曾把書桌調高、角度放斜，用這張桌子站著畫畫❤️）

✅ #以桌面收納配件代替抽屜
🔜以可愛童趣的顏色設計了置物小空間、掛鉤⋯桌面上還有隱藏式插座（但是韓國規格需轉換頭），整個書桌使用空間規劃很棒！

✅ #可彈性搭配不同座椅
🔜這點超好！iloom有幾張不同椅子讓我自己選要哪張來搭配小鴨書桌！有：
▪️Wing Kids成長學童椅：
👉🏻固定式/可調整高度，適合較小朋友
▪️Ringo-i 專注學習兒童成長椅：
👉🏻氣壓式調整高度/可旋轉可固定（還附贈專用腳踏板，孩子比較矮時可以使用），這張椅子可用時間較長，我坐都覺得非常舒服！
▪️iloom Oliver plastic人體工學透氣旋轉型電腦椅：
👉🏻如果是即將邁入青少年就直接選這台了啦！我都想要一張！😂（WFH的爸媽們：就算不買書桌，也真心推薦單獨買張好椅子給自己😂）

《開團優惠》
❤️這次真的很謝謝iloom~~~除了書桌椅，還有 #EddiKids親子收納系列！讓孩子有一個自己的專屬收納空間、更有動力自動收拾自己的物品。
❤️更棒的是：如果你還有想要的東西，但沒有在表單上⋯
‼️你可以自己許願！
⚠️iloom官網全商品均可來信許願！寄到：lilycocoabc@gmail.com
⚠️請註明：#彤雯生活許願團，留下聯絡姓名/電話/想要許願的官網商品截圖，iloom全部優惠給大家！
❤️跟團超棒贈品：
⭐新品故事屋買就送野餐椅兩個
⭐小鴨電動成長桌(原廠五年保固)：每一種組合都有不同組合的贈品
⭐Eddi Kids兒童收納系列結帳享九折優惠
⭐️滿額贈：
▪滿額$6990送原廠汽車造型小蠟筆
▪滿額$30,000再送iloom野餐椅
（以上不累贈，同一個配送地址只能享有一次）
📌團購連結：https://gbf.tw/deshx
📌截團時間：2021/06/20
🚚安裝時間：完此團購安裝時間為結團後30~45個工作天月內安裝完成
🚚運費說明：凡是購買任一組合商品，需至【 #運送樓層費用&跨區費用】選購運費。如您的寄送地址屬於1F，或不在跨區費用範圍中，請選擇0元運費即可

《後記》
預㊗️瓜瓜6/18生日快樂🎂～媽咪送你這套書桌椅當六歲生日禮物，雖然疫情打亂了很多事，但⋯

#你的成長只有一次❤️

祝福你開開心心的成為 #小一新鮮人❤️媽咪愛你～

好久沒有作品了
我們把9m88和盧廣仲的版本做了結合
在練團的時候想說：呦不錯喔！來隨性錄一下好了
於是就誕生這首「呢喃碎碎念」的歌

聽完應該，想睡了吧？哈哈

#蔡蔡 #聲林之王踢館魔王蔡蔡

喜歡我們的音樂，歡迎留言點歌+訂閱 (鈴鐺也開起來吧！)
▸▸梅斯樂團Mavis
Instagram | https://www.instagram.com/mvs.mavis.3/

=====================
異鄉人【Swag午覺】

八點的鬧鐘 它揭幕生活的實境
起床的timing公司打來 喔~要命
偏愛慢動作
懶得優雅的魂魄
主管譙我遲到理由 認錯不囉嗦

我態度灑脫 說話不文謅謅
梳著油頭 松山區的李奧納多
怎樣 同事一起ㄎㄧㄤ 偷懶不假裝
我就愛開著臉書視窗

爽 怎麼那麼爽
我爽到唱到忘詞也變身成為萬詞王
奇怪 為何有點累
莫非 莫非你是艾迪墨菲 瞎鬧
但怎麼又想睡覺 現在到底幾點
是傳說中的12點
一小黃金休息時間 我的睡意滿點

Swag午覺 快Swag午覺 白日夢要做
但是午覺也不能少
Swag午覺 躺好不要搞笑
你的腦細胞 醒來後就沒煩惱

Swag午覺 快Swag午覺
生活不就是那樣 換湯不換藥
Swag午覺 有Swag 就有效
不用特效藥 這種Swag你知道

怎麼睡不飽 眼皮一直掉
嘿 朋友不要鬧 笑我李榮浩
下午鳥事一堆 毫無精神 直接鳥辦
不如午休時間 睡到落枕 一定划算
ㄚㄚ~對不起 突然想睡一下 所以剛沒唱
這種行為無法景仰 怎麼可以醬
請麻痺我的直爽 試圖左右晃

睡就睡眼睛閉一閉夢一夢 沒有聲音
睡就睡眼睛閉一閉夢一夢
have sweet dreems
睡就睡眼睛閉一閉夢一夢 沒有聲音
睡就睡眼睛閉一閉夢一夢
have sweet dreems

Swag午覺 快Swag午覺 白日夢要做
但是午覺也不能少
Swag午覺 躺好不要搞笑
你的腦細胞
醒來後就沒煩惱

Swag午覺 快Swag午覺
生活不就是那樣 換湯不換藥
Swag午覺 有Swag 就有效
不用特效藥 這種Swag你知道

嘟嘟嘟
I'm love it

葉書宏 Facebook: https://www.facebook.com/L.B.R.Home/
IG: lbr_home
喜歡記得訂閱+分享+小鈴鐺
SWAG午覺
原唱:異鄉人 feat.9m88
Cover:葉書宏
編曲:莊邵羽 小羽
莊邵羽 小羽 FB: http://bit.ly/2KgHnUb

SWAG 午覺

feat. 9m88
作詞：異鄉人、9m88
作曲：異鄉人、米奇林、9m88
編曲：米奇林

八點的鬧鐘 它揭幕生活的實境 起床的timing
公司打來 喔~要命 偏愛慢動作
懶得優雅的魂魄 主管譙我遲到理由 認錯不囉嗦
我態度灑脫 說話不文謅謅

梳著油頭 松山區的李奧納多
怎樣 同事一起ㄎㄧㄤ 偷懶不假裝
我就愛開著臉書視窗
爽 怎麼那麼爽 我爽到唱到忘詞也變身成為萬詞王

奇怪 為何有點累
莫非 莫非你是艾迪墨菲 瞎鬧
但怎麼又想睡覺 現在到底幾點
歡樂一百點 你媽最正點 12點
是傳說中的12點
一小黃金休息時間 我的睡意滿點

Swag午覺 快Swag午覺 白日夢要做
但是午覺也不能少
Swag午覺 躺好不要搞笑
活化你的腦細胞
醒來後就沒煩惱

Swag午覺 快Swag午覺
生活不就是那樣 換湯不換藥
Swag午覺 有Swag 就有效
不用特效藥 這種Swag你知道

怎麼睡不飽 眼皮一直掉
嘿 朋友不要鬧 笑我李榮浩
下午鳥事一堆 毫無精神 直接鳥辦
不如午休時間 睡到落枕 一定划算
ㄚㄚ~對不起 突然想睡一下 所以剛沒唱
這種行為無法景仰 怎麼可以醬
請麻痺我的直爽 試圖左右晃

睡就睡眼睛閉一閉夢一夢 沒有聲音
更多更詳盡歌詞 在 ※ Mojim.com　魔鏡歌詞網
睡就睡眼睛閉一閉夢一夢
have sweet dreems
睡就睡眼睛閉一閉夢一夢 沒有聲音
睡就睡眼睛閉一閉夢一夢
have sweet dreems

Swag午覺 快Swag午覺 白日夢要做
但是午覺也不能少
Swag午覺 躺好不要搞笑
活化你的腦細胞
醒來後就沒煩惱

Swag午覺 快Swag午覺
生活不就是那樣 換湯不換藥
Swag午覺 有Swag 就有效
不用特效藥 這種Swag你知道

SWAG午覺 我們SWAG午覺
調整為最帥姿勢 讓做夢都會笑!
SWAG午覺 我們SWAG午覺
就請你趕快趴好 不要賊頭賊腦~
SWAG午覺 我們SWAG午覺
你選擇同事吃飯真得莫名其妙
SWAG午覺 我們SWAG午覺
我是午覺界的名師 摳~一秒就睡著
SWAG午覺 我們SWAG午覺
調整為最帥姿勢 讓做夢都會笑!
SWAG午覺 我們SWAG午覺
就請你趕快趴好 不要賊頭賊腦~

Swag午覺 快Swag午覺 白日夢要做
但是午覺也不能少
Swag午覺 躺好不要搞笑
活化你的腦細胞
醒來後就沒煩惱

Swag午覺 快Swag午覺
生活不就是那樣 換湯不換藥
Swag午覺 有Swag 就有效
不用特效藥 這種Swag你知道