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午睡有5大好處！睡多久最好？黃金時間點為何？ | 健康知識+

午睡有5大好處！睡多久最好？黃金時間點為何？ · 可先睡15～30分鐘後再起來吃中餐；或是飯後活動10～20分鐘後再午睡。 · 在家可選擇躺床或躺椅，採取頭高腳 ...

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