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午睡的最佳時間是多久?午睡的十大好處和壞處 - 男士髮型

1、睡眠專家建議將午睡時間保持在1.5小時以內，以避免影響夜間睡眠。對大多數人來說，15到30分鐘的小睡是最好的。據加州大學伯克利分校稱，睡午覺的最 ...

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