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整晚睡不好！營養師揭「這4食物」超助眠...喝酒只有反效果

咖啡和茶含有咖啡因，因此有些人睡前就避免喝這些東西，改喝酒來幫助入眠 ... 簡鈺樺分享，常聽到民眾說晚上睡不著，會喝杯紅酒來幫助睡眠，這其實令 ...

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