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睡前長高運動
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几个简单的睡前拉伸长高动作 - 知乎专栏
如果你很注重自己的身体健康,养生这一块,严格意义上来讲,Fish建议大家晚上九点后就不要去做一些例如跳绳,摸高等剧烈的运动。可以适当做一些舒缓的拉伸运动,单杠悬垂, ...
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