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難怪我瘦不下來！睡前7 大讓人變胖的壞習慣，不小心中了幾樣？

睡前減肥. 睡前跑步可能也會讓自己過度亢奮，影響睡眠品質. 適度運動有助睡眠，但睡前1～2 小時就不該再做劇烈運動如快跑、長跑、tabata、球類運動， ...

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