6組睡前瘦身動作. 動作一:側臥抬腿. Photo/mushroom@小紅書. Photo/mushroom@小紅書. 能夠伸展腰部和大腿內側肌肉,側臥在墊子上,全身伸直,左腿抬起,拉伸到90度, ...
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