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5人就有1人失眠！日專家：睡前一杯它助眠放鬆神經

日本睡眠專家鍛冶恵表示，促進血液循環與放鬆，是助眠的兩大因子。除了傍晚運動與睡前泡澡，還可以在入睡前適度喝點加入香料的「熱紅酒」，藉由紅酒中的 ...

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