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整晚睡不好!營養師揭「這4食物」超助眠...喝酒只有反效果
咖啡和茶含有咖啡因,因此有些人睡前就避免喝這些東西,改喝酒來幫助入眠 ... 簡鈺樺分享,常聽到民眾說晚上睡不著,會喝杯紅酒來幫助睡眠,這其實令 ...
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