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睡前紅酒助眠
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喝酒與睡眠
內容參考今周刊2018 年健康100 分的睡前好習慣. 喝酒與睡眠. 正常睡眠結構: ... 絕對不建議以酒助眠,入睡時,大腦會增加GABA 這種抑制性神經傳導物質,讓活躍.
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