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早起三不要睡前三不做日常两宜，身体健康 - 今日悉尼

如果想要在晚上运动，请在睡前2小时内完成，而且拒绝剧烈运动，只做一些舒适的轻松运动，比如说瑜伽等。这样有利于放松身体，舒缓身心，有利于身体 ...

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