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睡前瑜伽
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睡前三个拉伸动作,让你消化好,腰围也变小 - 手机搜狐
这个体式有助于拉伸腹部区域,刺激肠胃蠕动,促进新陈代谢,加快血液循环,有效排出体内毒素,消除便秘。 A.练习者仰卧在瑜伽垫上,双腿并拢向前伸直,曲 ...
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