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瑜伽睡眠大腦休息法: 真人實證! 只要15分鐘, 就有睡飽1小時的 ...

32歲，創意總監「睡眠瑜伽比起實際的睡覺，更能讓身體充滿能量、體力更快恢復。 ... 分鐘練習：放鬆身心靈，恢復自身平衡三、60分鐘完整練習：每天睡前1小時，改善失眠 ...

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