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【失眠怎麼辦? 】30分鐘「睡前瑜珈」，改善失眠、睡得更香沉！

上床睡覺前，列下明天該做的事，不把焦慮的心情帶上床，讓身心放鬆再進入睡眠; 睡前關掉藍光電子產品，如手機、平板和電腦，藍光會活化全身的交感神經 ...

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