Ptt 大爆卦 | 睡前瑜伽 - 前往 https://www.don1don.com/archives/77695/%E7%9D%A1%E5%89%8D%E7%91%9C%E4%BC%BD%EF%BC%9A%E5%8D%81%E5%88%86%E9%90%98%EF%BC%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E8%88%87%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%9B%B0%E6%93%BE

你即將離開本站

並前往https://www.don1don.com/archives/77695/%E7%9D%A1%E5%89%8D%E7%91%9C%E4%BC%BD%EF%BC%9A%E5%8D%81%E5%88%86%E9%90%98%EF%BC%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E8%88%87%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%9B%B0%E6%93%BE

睡前瑜伽：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾動一動知識健康

背部貼地躺下，雙膝在胸前彎曲，左腳腳趾繞在右腳腳跟。雙手如上圖擺放，手掌朝上。將膝蓋帶往左邊，雙腿盡量貼地，上身不動，頭朝右轉，保持這個動作 ...

確定！回上一頁

查詢「睡前瑜伽」的人也找了：

睡前瑜伽燃脂法

睡前瑜伽脊椎伸展

睡前瑜伽減肥

睡前瑜伽好處

睡前瑜伽拉筋