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減壓瑜伽- 睡前瑜伽伸展| 睡前好好靜心一夜好眠趕走壓力

在睡前做一些簡單的伸展除了能使繃緊的身體放鬆下來外，透過呼吸也能達到靜心及冥想的效果，紓緩神經系統， ... 減壓瑜伽可以說是生活中重要的一部份。

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