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睡前瘦身瑜伽讓你醒來就變瘦 - 色彩地帶

嬰兒式以嬰兒式來開啟我們的睡前瑜伽·雙膝打開與臀部同寬， 跪在墊子上， 大腳趾相疊置於身後。 深吸一口氣， 呼氣時， 身體下壓到大腿上。 儘量拉伸脊柱 ...

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