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專家教睡前「瑜珈7動作」！ 只要8分鐘做完秒睡...失眠Bye

首先，輕鬆地坐在床上，接著將雙手輕鬆地放在膝蓋上，準備吸氣的時候把胸口往前、肩胛骨往後，深深吸一口氣，接著吐氣的時候肚子收、拱背，讓下巴碰到鎖骨 ...

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