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睡前瑜伽好處
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更年期容易焦慮、睡不好?瑜伽教師張以昕:4個練習,讓亢奮 ...
無論身體柔軟度如何,都能感受瑜伽所帶來的好處。 ... 這組動作稱為雨刷扭轉式,可放鬆下背、腰部、髖部,很適合睡前練習,讓人一夜好眠。
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