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睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健

可在睡前一個半小時－兩小時前洗澡，要入睡時，體溫已下降，較容易安眠。 7. 因為白天的工作或人際糾紛而思緒混亂、焦慮時，起床離開房間（但還是關燈），中斷這樣的 ...

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