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睡前放鬆
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睡前很紧张,可以用这些方法来放松 - 知乎专栏
睡前 很紧张,可以用这些方法来放松. 1 年前· 来自专栏失眠坊 ... 想象自己是块海绵 :平躺在床上,彻底放松,想象自己是一块海绵,手臂变得很柔软,并且慢慢地离开 ...
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