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睡前放鬆
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睡前做這8件事,才能讓大腦徹底關機休息
螢幕發出的光源會讓人難以放鬆,且會傷眼睛。如果無法關機,就轉靜音。 如果睡前收到主管的LINE訊息指定明日工作,可能又開始焦慮擔心而難以入睡, ...
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