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睡前放鬆心情6個妙招幫你改善睡眠質量 - 壹讀

睡前放鬆 心情，失眠時調整心態. 在睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作，不要帶著思考中的難題上床睡覺，臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠，而且要有 ...

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