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睡前放鬆
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翻來覆去睡不著…不老女神孫儷靠睡前瑜珈燃脂又助眠!
教練小提醒:盤腿前彎,有助於放鬆全身、舒緩疼痛,並且幫助睡眠。但如果屈膝及身體下壓「膝蓋」會不舒服,建議身體不要繼續往下壓。 睡前瑜珈助眠排毒 ...
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