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睡前放鬆
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為什麼睡前會沒有睡意&身體緊繃僵硬 - 月熊重力好眠被
今天來討論為什麼到了睡前會突然沒有睡意&全身不舒服吧! ... 蒙濃度會下降,取而代之的是導眠的「退黑激素」濃度上升,所以讓人有放鬆及想睡的感覺。
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