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腎上腺疲勞症: 經臨床證明有效的療法，能重拾你的能量與活力

關掉你的電腦、電視、嘈雜的音樂和超刺激的電子遊戲。 ... 而不是在晚上的其他任何時間做,這將有助於轉換身體進入睡眠狀態,腎上腺呼吸應該是你睡前例行放鬆的一部分。

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