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睡前放鬆技巧
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腹式呼吸法 - 心保MentalWe
雖然我們每天無時無刻都在呼吸,但你的呼吸夠放鬆嗎? ... 如果有入睡困難的情形時,則建議可以在睡前固定時間練習腹式呼吸法,也可以成為睡前儀式化 ...
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