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失眠如何入睡，4招科學實證馬上睡著的方法 - 愛睡噴霧

有睡意睡不著時，掌握5個放鬆的關鍵 · 一個安靜的環境。安靜並不是指完全無聲，應避免的是刺耳、響亮的聲音及噪音。 · 一個注意力的焦點。可能是一個單詞、 ...

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