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讓你今晚睡不著！女性醫學專家：「透過APP 加強睡眠 ... - 女子學

在睡前放慢腦波活動，培養正面的心態，維持良好的作息，晚上就會睡得又香又 ... 壓力會破壞睡眠的品質，所以要多練習放鬆技巧，例如腹式呼吸法、正念 ...

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