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輾轉難眠真苦！ 這5招讓你不用數羊更好入眠 - 健康醫療網

「五感」放鬆的技巧，希望幫助失眠者找回睡眠的節奏。 ... 睡前可以放音樂幫助放鬆，但建議睡前就要關掉，以免因為音樂變化，可能會突然醒來，打斷 ...

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