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5分鐘秒睡的好眠瑜伽: 呼吸、調心息, 1個姿勢就能香沉入睡 - 誠品

在專家提出改善失眠問題的眾多方法中， 有硬體環境改善、日常習慣養成、生活飲食調整， 更有重要的放鬆技巧（呼吸、肌肉伸展、冥想）。 而瑜伽便是整合上述效果的最佳 ...

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