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睡前放鬆技巧
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認識失眠 - 悅情身心科診所
「不知道為什麼,常常整晚都在作夢,覺得越睡越累;醒來有時還比睡前更昏沉… ... 計畫中往往不會只以助眠劑來單純治療失眠;亦需要針對壓力適應,學習適合的放鬆技巧。
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