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清除腦袋中的負面思緒！每晚1分鐘入睡神奇2技巧，自我放鬆

安枕無憂的10大撇步 · 睡前和家人有良好互動、分享和互道晚安。 · 睡前一小時絕不暴飲暴食，若有飢餓感，不妨喝一杯溫牛奶，佐以二至三片蘇打餅乾。 · 睡衣是 ...

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