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完整睡前儀式大公開，讓你的自律神經啟動睡眠模式恢復平衡

小林弘幸，自律神經專家，在睡前會刻意放空大腦，讓副交感神經開始作用，他這麼說「自律神經必須在睡前做切換，如果維持著沒有放鬆的交感神經模式去睡覺，不但入睡不易，也 ...

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