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新北市家庭照顧者關懷協會- 週五 活動紀錄簿 如何安心入好眠 ...

... 照顧者常因協助家人而被迫中斷睡眠，因此透過相關放鬆技巧，讓自己在睡眠中斷後 ... 的技巧，如放鬆訓練、睡前4B誘眠法等，透過睡眠好習慣的養成，增進我們的睡眠 ...

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