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睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

以運動員為例，在重要比賽前，運動員應該保持放鬆狀態、睡一個好覺。 但事實往往相反，一些運動員因為擔心第二天的競技表現， 翻來覆去無法入睡，越是著急 ...

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